top of page

Abstract "FRC vs. DNS"




The article "FRC vs. DNS" by Richard Ulm compares Functional Range Conditioning (FRC) and Dynamic Neuromuscular Stabilization (DNS), two different approaches to physical training and rehabilitation. It discusses the core principles of FRC, emphasizing joint control and range of motion improvement through exercises like PAILs and RAILs. DNS, in contrast, focuses on functional joint centration and movement efficiency, incorporating co-activation of muscles and mid-range position training. The article highlights both the convergences and divergences between FRC and DNS in aspects like injury prevention, movement control, and focus on structure vs. neurology. It concludes that while these systems have different approaches and emphases, they are complementary and can be integrated for enhanced athletic performance and injury prevention. For a detailed reading, visit the article




บทความ "FRC vs. DNS" โดย Richard Ulm เปรียบเทียบ Functional Range Conditioning (FRC) และ Dynamic Neuromuscular Stabilization (DNS) ซึ่งเป็นสองแนวทางที่แตกต่างกันในการฝึกร่างกายและการฟื้นฟูสมรรถภาพ โดยกล่าวถึงหลักการสำคัญของ FRC โดยเน้นการควบคุมข้อต่อและการปรับปรุงระยะการเคลื่อนไหวผ่านการออกกำลังกาย เช่น PAIL และ RAIL ในทางตรงกันข้าม DNS มุ่งเน้นไปที่การตั้งศูนย์ข้อต่อและประสิทธิภาพการเคลื่อนไหว โดยผสมผสานการกระตุ้นกล้ามเนื้อและการฝึกตำแหน่งระดับกลางเข้าด้วยกัน บทความนี้เน้นย้ำถึงการบรรจบกันและความแตกต่างระหว่าง FRC และ DNS ในด้านต่างๆ เช่น การป้องกันการบาดเจ็บ การควบคุมการเคลื่อนไหว และการมุ่งเน้นไปที่โครงสร้างและประสาทวิทยา โดยสรุปว่าแม้ว่าระบบเหล่านี้จะมีแนวทางและจุดเน้นที่แตกต่างกัน แต่ก็เสริมและสามารถบูรณาการเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬาและการป้องกันการบาดเจ็บได้ หากต้องการอ่านรายละเอียด โปรดอ่านบทความ

5 views0 comments

Comments


bottom of page